A mozgás, alvás, stresszkezelés, táplálkozás, társas kapcsolataink mind, mind az életmódunk szerves részét képezik. Egyenként, közösen áttekintjük azt, hogy az egyes alkotóelemek jelenleg hogyan működnek és hogyan lehetne megteremteni közöttük az összhangot. Egy szemléletmódot igyekszek átadni ahhoz, hogy a későbbiek során már önállóan is harmonikusabbá tud tenni az életedet.
A konzultációk alkalmával például a következő kérdéseket járjuk körbe: Milyen mozgásformát érdemes választanod? Hogyan függ össze az alvás és az étkezés? Hogyan táplálkozz úgy, hogy jól is érezd magad a bőrödben?
Életmód tanácsadáshoz a folyamat leírása
- Első alkalommal: Áttekintjük az életmódodat alkotó tényezők jelenlegi állapotát (mozgás, alvás, stresszkezelés, táplálkozás stb.), valamint az előzetes 7 napos életmódvezetési naplódat. Megnézzük az eddigi tapasztalatokat és megfogalmazzuk az elérendő célt.
- Második-harmadik alkalommal: Átbeszéljük a táplálkozás főbb összetevőit, tévhiteket, tisztázzuk az alapfogalmakat, amelyek előrevetíthetik az étrendi hibákat. A meghatározott célnak megfelelően korrigáljuk és alakítjuk ki az új életmódot.
- Az egyes konzultációk alkalmával, az elhangzottakról tájékoztató anyagokat adok át.
- Az utolsó konzultációt követően, 1-3 hónapon belül visszatekintünk és megnézzük, hogy sikerült-e és milyen módon megvalósítani a kitűzött célt.